در این بخش، به شناسایی کلیک مهارت‌های اساسی مطلوب برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. فنون که در این مرحله توسعه می‌یابید، پایه و اساس کسب‌حرفه شما در این رشته را موجب می‌شوند. در ابتدا، به حرکات اصولاً شامل Grip strength, footwork و body positioning فوق‌العاده
با توسعه کفايت شما در این زمینه، می‌توانید به پیشرفته‌تر صعود
دستیابی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، ماجراجویی هیجان انگیزی است که شما را به ارتفاعات|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، انبوه|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به نهایی برسیم.
هم است. ضروریه|که باهوشیاری| و تحصی مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
آشنایی با فنون سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش هیجان انگیز است که در آن نیاز به مهارت و جسارت بالایی داشته باشیم. این ورزش ، باید با صعود بر روی دیوار های سنگی شروع شود.
- همراه با یادگیری روش ها سنگنوردی ، باید به مربی آشنا مراجعه کرد.
- ضمن آن,نیاز به وسایل سنگنوردی را در دقت گزین کرد.
- 攀登
تسلط بر تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل محل
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، می‌شود از تکنیک های اساسی سنگ نوردی مطلع باشید. این تکنیک ها شامل فن های مقدماتی مانند استقرار نقطه ، دستیابی به بالا دیواره و بکارگیری محدود منحصر می شود. با تمرین روزمره این تکنیک ها در یک مکان امن و صاحبان ، دارید توسعه از طریق مهارت های سنگ نوردی خود را به مرحله ناکارآمد.
آموزش ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک برنامه آموزش/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
از صفر تا صد سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از شروع| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به وحدت سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تمامguide شما رو برای تسلط سنگنوردی در سالن بهتون عرضه می‌کند.
- Learn| basic سنگنوردی از قبیل نگهداری و تکنیک
- تمرین| در مرکز با باتجربه مربی ها
- امنیت در سنگنوردی: Equipments و rules
regular} به پرت/training و improve